Pierwszą rzeczą, którą należy rozważyć, zadając sobie pytanie „jak często powinienem chodzić na siłownię?”, jest to, jakie są twoje cele. Wiele osób ma różne powody, aby być na siłowni, ale wszystkie mają jedną wspólną cechę: chcą zobaczyć wyniki. Nie wystarczy, że spalasz kalorie i zwiększasz swoją wytrzymałość, chcesz również wyglądać i czuć się dobrze. Istnieją różne sposoby, aby to osiągnąć, więc ważne jest, aby dowiedzieć się, które metody działają najlepiej dla Ciebie.
Jednym z największych błędów, jakie popełniają ludzie próbujący zwiększyć swój poziom sprawności fizycznej, jest robienie zbyt wiele zbyt szybko. Kiedy zaczynasz nowy program, twoje ciało potrzebuje czasu, aby dostosować się do obciążenia, które jest na nim umieszczone. Jeśli próbujesz zrobić zbyt wiele zbyt szybko, masz zamiar skończyć się rannych lub rannych i nie może trenować w ogóle. Twoje ciało potrzebuje czasu na regenerację, aby serce i mięśnie mogły nabrać sił, dlatego ważne jest, aby nie forsować się zbyt szybko.
Więcej porad znajdziesz na stronie womactive.pl