Przebiegnięcie maratonu to nie lada wyczyn, ale nie jest też tajemnicą – wymaga przygotowań, treningu i dużo wytrwałości. Jeśli jednak zrobisz to dobrze, doświadczenie to sprawi, że poczujesz się silny i spełniony. Po pierwsze i najważniejsze: Zaopatrz się w dobrą parę trampek – różnica między przyzwoitą parą butów do biegania, a drogą parą może sprawić, że poczujesz się komfortowo. Następnie znajdź dobry plan biegowy, który pasuje do Twojego harmonogramu i odpowiada Twoim celom na wyścig. Dobre plany treningowe mogą być od podstawowych do skomplikowanych w zależności od biegacza, więc poszukaj takiego, który jest dostosowany do Twojego obecnego poziomu sprawności.
Namów znajomych, aby biegali z Tobą! Bieganie z innymi pomaga przebrnąć przez te trudne kilometry – nie musisz rywalizować z nimi o szybkość czy czas, ale możliwość dzielenia się zarówno bólem, jak i przyjemnością z uprawiania sportu z inną osobą może być świetną motywacją. Oczywiście, jeśli nie masz ochoty na takie zaangażowanie, zawsze pozostają Ci media społecznościowe. Znajdź grupę lub organizację biegową na Facebooku lub Meetup, która pasuje do Twojego tempa i zainteresowań; większość grup biegowych i tak używa mediów społecznościowych jako głównej metody komunikacji.
Aby nawodnić się przed, podczas i po wyścigu, pamiętaj o piciu dużej ilości wody podczas treningu.
Więcej porad znajdziesz na stronie jasportowiec.pl