Najważniejszą rzeczą, jaką należy wiedzieć o smoothie bowls jest to, że nie są to po prostu miseczki z owocami. To miseczka owoców z innymi składnikami – zwykle jogurtem i granolą, ale możesz być kreatywny. Można je przygotować na kilka sposobów.
Wystarczy zwykłe smoothie: wrzuć składniki, które chcesz, zmiksuj i przelej do miski. Jeśli chcesz pobawić się grubością swojego smoothie, dodaj trochę więcej jogurtu lub jogurtu greckiego po dodaniu owoców. (Jogurt grecki ma więcej białka i mniej cukru niż zwykły jogurt).
Jedzenie smoothie z miski wymaga nieco więcej pracy przygotowawczej. W przypadku tej metody zblenduj owoce i dodaj do nich pożądane dodatki (cieńsze dodatki, takie jak świeże jagody lub pokrojone jabłka, będą się lepiej komponować niż kawałki banana). Gdy wszystko zostanie zmiksowane, przełóż smoothie do miski, dzióbkiem do dołu. Gdy płyn opadnie, nałóż łyżką pozostałe owoce na wierzch swojego dzieła i posyp granolą lub orzechami.
Więcej zdrowych przepisów znajdziesz na stronie feedfit.pl